褪黑素可以经常吃吗

褪黑素不可以长期服用.

长期服用褪黑素或会产生依赖，导致人们只有服用褪黑素，才能有一个好的睡眠，如果不服用就会产生失眠，多梦等其他一系列睡眠质量下降的情况。抑郁症患者，长期服用褪黑素就会使患者容易产生睡眠中惊醒，做噩梦等一系列的睡眠状况，使抑郁症患者的心情更加的低落，进而加重抑郁症患者的病情，女性在服用褪黑素之后，出现头晕，恶心的不良反应，甚至在服用一段时间的褪黑素之后，月经会出现紊乱，产生月经失调，对于女性的排卵有一定的影响，容易引起不孕症。