健脾胃、祛湿气在饮食上可以适当的多食用一些小米、南瓜、板栗、地瓜、土豆、玉米、胡萝卜等，另外也可以选择一些药食同源的佳品，例如党参、黄芪、白术、山药、甘草、大枣、茯苓、白扁豆、赤小豆、薏米等等。
平时要注意饮食清淡，不要吃生冷、肥甘厚腻、辛辣、油炸的食物。另外，可以采用针灸的方式来辅助健脾胃、祛湿，可以平时可以多按摩一下足三里、三阴交、丰隆、阴陵泉等穴位，另外要注意多进行体育锻炼。
