产后妈妈吃什么水果好

产后妈妈应该多吃新鲜的水果和蔬菜比较好。

如苹果、猕猴桃、橙子、车厘子等。少吃油盐糖及辛辣、油腻、刺激性食物。饮食以清淡、易消化，富含营养的食物为主，如蛋花汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等。另外坐月子期间需注意观察恶露排出情况，了解恶露、颜色、性质、气味和量，一般恶露在三周之内会干净，须保持外阴部卫生，定期清洗外阴部，避免同房及时更换卫生用品，保持会阴部干燥。坐月子期间可以洗脸、洗头、洗澡，但建议不能盆浴、坐浴，应淋浴或擦浴后马上擦干，有洗头发的需要马上吹干。