总是扭到脖子怎么回事

总是扭到脖子，这个时候就要考虑是斜方肌以及颈后部其他肌群容易出现痉挛引起的。

容易出现痉挛的肌肉，首先是由于肌肉出现了劳损状态，处于易受刺激的状态，因此要缓解肌肉劳损，易受刺激，可以采用热敷以及拉伸的方法来放松肌肉，使肌肉恢复弹性。具体的方法可采用55度的热水或是热水袋来进行热敷，每次15分钟，每天进行2到3次，在热敷后，可以进行颈后部肌肉拉伸。具体的拉伸方法可以参照网络颈后部拉伸教程，选取其中一个比较容易上手的动作进行拉伸即可，每天进行拉伸2到3次，通常可以收到一定效果。