跑步能补肾壮阳吗

跑步对于肾阳不足有一定效果。

因为中医认为肾脏主一身的水液代谢，所以肾阳不足，会出现水液停聚，比如出现浮肿、倦怠、乏力、小便量偏多等情况。那么跑步的话可以让水液代谢重新运行，增加废水的排出，因为人会出汗非常的多。同时，通过跑步，心脏的跳动会增强。在中医认为心阳不足，会导致心肾不交而引起失眠等情况。当心阳旺盛的话，人体出汗增多，会让心阳正常开始交流，也有改善肾阳虚的表现。在跑步之后，要避免立刻进入冷气间，这样会导致毛孔突然的收缩，不利于汗血的透发，容易出现风寒邪气感染或者出现荨麻疹等情况。