吃什么蔬菜水果可以降血压

对于高血压的患者而言，适合服用的降压的水果，以及蔬菜，主要有以下几种：首先是富含维生素C的水果，比如各种橘子，橙子，以及猕猴桃，这些还含有大量的维生素C，可以预防和防止动脉硬化的加重，防止胆固醇的淤积，促进血管的软化，这些都是有利于降压的。第二：高血压患者应该补充自己的血钾，以稳定细胞内膜，因此可以多吃含钾量高的水果以及蔬菜，比如香蕉，哈密瓜，苋菜等等。第三：可以多吃一些促进消化，高血压患者由于血管脆性增加，如果吃特别坚硬的水果蔬菜，反而容易导致消化不良，因此可以多吃山楂，山楂能够促进消化，降低胆固醇，起到降血压的作用。