怎样快速去除体内湿气和寒气

去除身体内的湿气和寒气的方法是通过食疗去除的，如果是在饮食上适当的吃一些山药、羊肉、牛肉、薏米红豆汤等等，这些都是可以有效的去除体内的湿气寒气的。

也可以按医生的指导下采用药物治疗调理的，比如就是龙胆泻肝丸、参苓白术丸、癃清胶囊等等。体内湿气和寒气中常见的就是身体乏力，大便溏湿、腹胀等等。一般尽量不要长时间的生活在潮湿的环境之内，在天气好的时候，需要将被褥以及衣服都是可以进行晾晒。避免过于潮湿，在饮食上需要尽量少吃或者是不吃生冷寒凉的食物，比如就是啤酒、冰淇淋、冷饮等等，还要多锻炼身体，能够促进身体排汗，也是有助于排出体内的湿气和寒气。