大姨妈来潮时，可以通过多喝水，适当的吃一些清热解毒的食物来达到排毒排淤血的目的。
多饮水可以加快体内代谢，可以促进体内瘀血的排出，有助于排毒养颜，同时也可以吃一些金银花、白木耳、白萝卜等清热解毒的食物来帮助排毒排淤血。月经期间，女性的免疫力是下降的，这段时间要注意休息，注意卫生，禁止同房，避免病原菌的带入，引起子宫内膜炎、盆腔炎、子宫内膜异位等情况。同时也要适当的加强营养，多吃一些优质蛋白类的食物，提高自身免疫力。
