长期多梦但不失眠怎么调理

长期多梦，但是不失眠，有可能是神经衰弱，针对这类患者要从日常生活方式的心情调理。

首先要放松心情，保持一个心情愉悦，避免精神压力太大，要注意休息，避免过度疲劳，多做一些户外的体育运动，像跑步、游泳等，听一些舒缓的音乐，多和外界人交流，保持较好的情绪，再有就是之前可以通过热水泡澡来缓解紧张的身体，心情也可以听一些舒缓的音乐，睡前喝杯热牛奶，另外泡脚的时候可以适当的加入精油和薰衣草都能起到一个较好的助眠的作用，这样不要在晚餐吃的过饱，也不要睡前做剧烈运动，不要在睡前喝咖啡，浓茶容易刺激大脑皮层过于兴奋的饮品，当然，可以用一些镇静安眠的中药来调理，常用的有甜梦胶囊，枣仁安神颗粒的。