哺乳期吃什么可以增加奶水营养

哺乳期可以适当的多喝汤水，比如黄豆猪脚汤或者鲫鱼汤，可以增加奶水的营养，同时还可以增加奶水的量。

除此之外，平时饮食中要注意饮食多样化，每天尽量多食用几种不同的新鲜蔬菜水果，可以保证各种营养元素的摄入，有利于增加奶水的营养。同时也可以口服微量元素、复合维生素，有利于增加奶水中各种营养元素以及微量元素的摄入。

所以哺乳期要饮食多样化，多喝汤水。