伤腰了怎么调理好得快

对于伤腰的调理主要是包括急性期和恢复期的治疗。

急性期应该以卧床休息为主，尤其是受伤后的3到7天应以卧床休息为主，除了下床上卫生间以及吃饭之外必须佩戴腰围。

其次如果疼痛比较明显可以口服一些消炎止痛药，有塞来昔布，布洛芬，吲哚美辛等，待急性期过后的恢复期则可以通过中医的针灸理疗推拿能缓解局部肌肉的痉挛和紧张，改善腰部疼痛的症状或者是配合物理治疗缓解，物理治疗包括电磁波，超声波，红外线，激光等都能够起到舒筋活络止痛的作用，同时平时应注意一些避免伤腰的动作，如抬重物要尽量松腰挺直，髋膝部屈膝，或者是避免一些重物的安排，同时也应佩戴腰围与协助稳定腰部脊柱，增加腹压，增强肌肉的工作效率。