腰椎两侧疼痛是什么原因引起的

腰椎两侧疼痛，通常是由于腰部肌肉出现了劳损而而引起的症状。

腰部肌肉劳损通，常见于久站、久坐以及腰部同一个姿势保持时间过长的人群，这类人群腰部会有持续性乏力的情况，因此更容易出现劳损。在治疗腰肌劳损时，首先就要避免上述不良的生活习惯，如果实在无法避免，则应在这些情况时候佩戴腰围，给予腰部辅助支撑。另外，还可以进行腰部的热敷和拉伸来进行进一步肌肉的放松，腰部的热敷可以采用55摄氏度左右的热毛巾或者是热水袋，在腰部进行持续15分钟左右的热敷。随后，需要参照网络腰背部肌肉拉伸教程，在热敷后进行拉伸。可以从教程中选取1至2个比较容易上手的动作进行拉伸。