做完运动腰痛是怎么回事啊

做完运动腰痛往往是由于腰背部肌肉韧带、筋膜炎以及慢性的劳损所导致的。

在日常生活中需注意避免长时间的久坐弯腰，避免腰椎长时间的保持一个姿势。在剧烈运动前后续给予腰部肌肉韧带的充分的热身拉伸。腰部疼痛，可给予局部热敷、理疗、推拿、按摩、烤灯照射、局部扶他林软膏涂抹。外用氟比洛芬酯凝胶膏药，口服西乐葆，必要时可给予局部药物封闭注射。封闭注射是使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射，起到消炎止痛的作用，具有起效快，疗效好的特点。等待疼痛缓解后，可加强腰背部肌肉韧带锻炼，以慢跑、游泳、俯卧撑、单双杠、小燕飞等锻炼为主。