平时吃什么对心脑血管好

对于心脑血管而言，多吃一些洋葱是有很大好处的。

因为洋葱有助于消化液的分泌，清理血液内的脂肪以及胆固醇，清理血管，防止动脉硬化和血栓，还可以稀释血液，促进血液循环，有利于血管的养生和保健。此外，洋葱在降血糖和血脂方面也有一定的效果。另外绿色蔬菜，在心脑血管的养生保健上也起着重要的作用，绿色蔬菜类的胡萝卜素具有抗氧化作用，这种作用可以抗癌，防老化，强化清理血管的作用。对于高血脂的患者。多吃绿色蔬菜，有利于心血管的健康。除此之外，平时饮食上应当注意低盐低脂，均衡饮食。不要过多的食用油腻的以及动物内脏胆，固醇含量比较高的食物，减少盐分的摄入，多吃一些清淡的水果或者蔬菜，在心脑血管的保护中起着重要的作用。