体质太虚弱了怎么调理

体质虚弱首先要保持愉悦的心情，因为心情愉悦可以促进疾病的恢复，第二，要保证充足的睡眠，人体的各种身体机能在睡眠中得到修复，可以促进疾病的愈合。三，要合理的饮食。均衡的饮食，保持足够的热量，多吃新鲜的水果和蔬菜，促进身体各项机能的恢复。第四，要合理的运动。如果适当的运动可以促进胃肠的蠕动，改善便秘的症状。可以活动四肢关节，促进血液循环。另外一个可以多饮水，可以促进身体新陈代谢，促进身体代谢产物的废物排出体外。