降低血糖最好的运动方式

运动治疗是糖尿病患者非常重要的降低血糖的方法。

一般我们推荐中等活动量的运动，常见的中等活动量的运动，主要有打太极拳、快走或慢跑、打羽毛球、打乒乓球等，这些活动可以有效的降低血糖，而且相对安全。如果运动量过轻，降血糖不理想。如果运动量过大，进行剧烈运动，则会诱导低血糖的发生。在运动时，一般选择餐后一个小时的时间进行运动，运动时间控制在半个小时左右，这样可以有效的控制好餐后血糖。