脚扭伤后冰敷多久最好

一般情况下发生脚扭伤以后，在前48小时可以采取冰敷，冰敷的时间不宜过长，每次冰敷约为8到10分钟即可。

在前48小时可以每隔2到3小时，冰敷一次，冰敷的主要目的就是消肿止痛。采取冰敷虽然对脚扭伤有一定的缓解和改善作用，但是冰敷并不能够有效的治疗脚扭伤。在脚扭伤后的48小时后，可以进行热敷，热敷的主要目的是促进局部的血液循环。脚扭伤以后可以在医生的指导下，使用相关的药膏来进行局部的涂抹。有明显肿胀和疼痛的现象，可以遵医嘱服用消肿止痛药，治疗的过程中应避免剧烈运动。