髌骨骨折弯腿一天练几次

髌骨骨折之后，一天完成几次是没有定数的，锻炼的方法因人而异，锻炼强度与力度也因人而异，不能过度锻炼，因为骨折之后选择内固定之后，骨折并不稳定，过于剧烈的断裂有可能造成骨折移位或者是内固定物的失效，从而造成手术失败，影响正常的恢复功能，这种锻炼几次，锻炼的强度，需要根据骨折的稳定性来决定，像是张力的钢丝固定比较牢固的情况下，手术之后就可以进行弯腿锻炼，不劳累就可以，争取三到四周锻炼到正常的活动范围，如果是保守治疗石膏外固定的，早期需要石膏固定四到六周，之后才能逐渐的恢复锻炼，锻炼的过程也需要注意力度，一天锻炼的过程不要过于剧烈，锻炼两到三次就可以，

膝关节是人体最大的关节，也是人体最复杂的关节，其主要构成有股骨远端，胫腓骨，前后交叉韧带，内外侧副韧带等共同构成膝关节，髌骨位于膝关节前端，属于人体最大的籽骨，其生理功能主要有一方面可以保护膝关节，另一方面可以稳定膝关节结构，增强股四头肌肌肉的力量作用。尤其是在膝关节屈伸活动时候可以起到杠杆性作用，有效的可以避免股四头肌腱性的组织对股骨髁部的软骨产生摩擦的作用。因此在临床上髌骨对于膝关节的保护作用具有重大的作用。临床症状：髌骨骨折的患者具有外伤病史，最常见的临床症状表现为局部疼痛，肿胀，屈伸功能受限，局部可有压痛，叩击痛，严重者可出现膝关节内积血等，髌骨骨折最常见的为横型骨折，主要好发于髌骨下段。对于髌骨骨折的治疗主要以保守治疗为主及手术治疗，对于髌骨骨折的患者在早期需要制动休息，行石膏外固定支具固定，在此期间是不建议进行膝关节弯曲的，若外固定治疗后，或者行内固定治疗后，在恢复期阶段，这个阶段对于髌骨骨折的患者，可以行膝关节的屈伸功能活动，可以少量多次的锻炼，以预防膝关节组织黏连，及长时间卧床出现的下肢肌肉萎缩等不适症状。对于关节屈伸困难的患者可以行理疗等治疗，以达到关节屈伸的目的。

大家好，今天我给大家介绍一下膝盖骨，也就是髌骨骨折了，如何去正确有效的锻炼弯腿。髌骨骨折治疗的方法无非就是保守治疗和手术治疗，无论是保守治疗还是手术治疗，锻炼都是必不可少的，那么下面我就给大家介绍一下髌骨骨折，膝关节功能锻炼的方法有哪些，希望对髌骨骨折的患者有一定的帮助，谢谢。如果采取保守治疗，石膏拆除之后就开始功能锻炼，当然这个锻炼是一个逐渐的过程，首先要在床上进行小幅度的锻炼。一般的锻炼方法是坐在床上，屈曲髋关节，用双手交叉后放在骨折一侧小腿中间前侧。然后两上肢稍微用力向回拉。这个过程一定要逐渐的进行，不能够太快，如果太快的话，很容易导致髌骨骨折的分离移位。往回拉是一个缓慢的过程，然后拉到最大的位置，感觉到已经拉不动的情况下，或者是疼痛比较剧烈的情况下，这时候要稍微停个一段时间，然后再轻轻的放开伸直腿，然后再次这样进行往回拉，就这样周而复始，直到膝关节屈曲功能达到正常为止。当然如果在床上锻炼好了，关节锻炼开了，功能锻炼正常了，这时候可以厄下床进行锻炼，站在地面上，然后练下蹲的动作啊，这个动作当然一开始也要慢慢的，慢慢下蹲慢慢下蹲，直到这个下蹲到正常为止。然后再起来，然后再下蹲这样反复周而复始的锻炼，直到关节功能练到正常，这时候就可以走路了。其实采取手术治疗，呃锻炼也是这样锻炼，只不过手术治疗，呃，锻炼时间比较早，可能手术之后一个礼拜或者一个礼拜多一点就开始进行锻炼。以上内容仅供参考，谢谢。

腿擦伤了，碘伏一天可以擦2到3次，保持伤口局部清洁干燥透气。 腿擦伤了，这种伤口，需要注意预防伤口感染，可以使用碘伏纱布湿敷包扎保护伤口，每天更换一次碘伏纱布就可以了，也可以碘伏消毒处理后，再用干的无菌纱布覆盖保护创面，避免伤口二次污染，保持伤口局部清洁干净，保持干燥透气，避免伤口沾水，以免伤口继发感染。受伤后尽量少走路，少站立，适当抬高下肢，这样有利于促进局部水肿消退，可以预防伤口感染。

腿擦伤了，碘伏一天可以擦2到3次，保持伤口局部清洁干燥透气。 腿擦伤了，这种伤口，需要注意预防伤口感染，可以使用碘伏纱布湿敷包扎保护伤口，每天更换一次碘伏纱布就可以了，也可以碘伏消毒处理后，再用干的无菌纱布覆盖保护创面，避免伤口二次污染，保持伤口局部清洁干净，保持干燥透气，避免伤口沾水，以免伤口继发感染。受伤后尽量少走路，少站立，适当抬高下肢，这样有利于促进局部水肿消退，可以预防伤口感染。

练完腿后大腿抽筋，需要立刻停止活动，卧床休息，将大腿、小腿整个抬高，注意局部可以进行热敷，促进血液循环，促进肿胀消退，减轻抽筋。大腿抽筋，多数是由于运动过量导致肌肉抽搐引起疼痛不适，还有一部分是由于运动以后低钙引起大腿抽筋，针对不同的原因，可以不同的治疗方式，如果低钙可以适当的补充钙质，过度劳累的话，运动过量的话，可以适当的控制运动量，补充液体，注意休息。

通常进行深蹲锻炼引发大腿的疼痛症状，并不是正确的。 如果仅仅是微痛、微酸，往往说明局部的肌肉，包括股四头肌、股二头肌得到了锻炼，可以是正常的表现，但如果疼痛比较明显，说明局部肌肉出现了损伤，会造成僵硬，痉挛，循环障碍，反而会对锻炼有不利的影响，而进行深蹲锻炼应当适度为宜，循序渐进，以自身感受为主，避免过度的强调疼痛，酸胀等感受，而如果引发了明显的疼痛，就应该停止锻炼，多休息，可以配合一些理疗的方法进行缓解，包括超声波、中频等也可以配合推拿，针灸等辅助治疗方法，而在进行锻炼时，应当考虑综合的锻炼手段，包括深蹲，慢跑，游泳等方式，也可以配合一些动作锻炼，对于加强下肢肌肉力量都有好处。

锻炼完体育之后腿部疼痛，可以通过一些休息、按摩、针灸、理疗等方法来缓解疼痛。 具体需要看一下腿疼的具体部位和程度，可以做一个关节的磁共振，或者是腿部拍片检查一下，看一下有没有膝关节的半月板损伤、韧带拉伤或者是一些骨质增生关节炎、骨折等情况。尽量避免剧烈的体育活动，容易损伤关节和一些韧带肌腱的组织，一般慢慢休息就可以缓解。

健身膝盖疼痛，可以进行适当的练腿，但是要注意不要进行大活动量或大范围的运动。 同时还要进行一些处理，首先是要注意保暖，避免受凉，局部热敷可以适当运动，但是要避免剧烈运动，避免运动过大，或者是大范围的活动，有条件的患者可以进行针灸、推拿、红外线、超短波等理疗的治疗，如果疼痛症状比较严重，则可以考虑口服及外用消炎镇痛类和活血止痛类药物，比如布洛芬双氯芬酸钠，活血止痛胶囊，消炎止痛膏，云南白药膏等。大多数疼痛症状上述治疗后均能得到一定程度的缓解，如果没有缓解甚至加重，则需要及时前往医院进行进一步的就诊检查。

在临床中大腿手术以后出现了肌肉萎缩方面的问题，可能是下肢神经出现了损伤，也可能是大腿手术以后下肢的活动量比较少，下肢废用性萎缩所致。出现了这方面的问题，适当的活动锻炼还是必不可少的，比如说可以通过主动或者被动的活动一下下肢的关节，也可以起来走一走散散步，而不能够一天到晚躺在床上，这样的话不利于临床症状的好转，只是一个基本的锻炼是远远不够的，还需要配合其他的康复治疗。比如说下肢针灸，推拿，穴位注射，肌力训练，平衡功能训练.，站立训练等，综合性的处理，这样治疗才有效果。最好完善一下下肢肌电图，下肢血管彩超的检查，了解一下下肢神经血管方面的情况，根据检查结果选择药物更稳妥安全，药物治疗是不能够少的，综合性的处理及时的治疗，尽量的改善临床症状。如果时间都比较久了，那恢复起来就比较困难，要引起重视。