血糖能通过运动改善吗

运动可以明显的降低血糖，改善胰岛素抵抗，如果糖尿病早期通过运动，控制饮食可以达到逆转，糖尿病恢复正常。当然也适合血糖轻度升高，不是特别严重的升高。

如果患者体重明显肥胖，跑步可以明显改善体重，可以明显控制血糖，改善胰岛素抵抗。

空腹血糖应该控制在6.1毫摩尔每升以下，餐后两小时血糖控制在7.8毫摩尔以下。

同时也建议监测其他时间段的血糖，包括午餐后两小时血糖以及晚餐后两小时血糖，各时间段的血糖都要达标才好。

同时，一定要严格控制饮食，但是因为长时间运动也要保证必要的营养，必要的时候也需要加餐，这样可以既保证营养，又能控制好血糖，可以延缓并发症的发生。