跑完步脚疼可使用充分的休息，脚部使用凉矿泉水或者冰袋进行冷敷、抬高、限制活动等办法来缓解局部的疼痛。
疼痛较重者可给予局部涂抹扶他林软膏，口服非甾体消炎止痛药物。在当天给予局部冷敷，第二天可给予热水泡脚，促进血液循环，利于恢复。疼痛较重者可给与使用封闭药物局部注射，起到消炎止痛的作用，具有起效快，疗效好的特点。在注射部位需给与加强护理，避免沾水，引起炎症感染等情况的发生。在日常生活中，应穿软底宽松的鞋子。
