突然脖子连着肩膀的一根筋好痛是什么原因

突然脖子连着肩膀的一根筋疼痛，主要是由于竖脊肌出现了紧张、僵硬的劳损状态而引起的。

这种情况需要进行避免不良的生活习惯，才能从根本上缓解肌肉出现劳损的诱因。不良的生活习惯包括长时间低头、久站久坐以及同一个姿势保持时间过长。其次还可以通过热敷和拉伸的方法来进一步缓解肌肉的劳损。热敷可以在颈后部以及胸背部进行55度左右的热毛巾或者是热水袋持续热敷15至20分钟，随后需要进行肌肉的拉伸。具体的拉伸动作可以参照网络胸背部和腰背部拉伸教程，选取其中一个比较容易上手的动作，在每天热敷后进行拉伸，这样通常可以比较好的缓解胸背部和颈后部肌肉劳损的状态。