熟花生对血糖有影响吗

熟花生对血糖也是有影响的，但不能说一点花生也不能吃，就是任何食物，它都是含有热量的，只要含有热量的，就是对血糖有影响的，只不过有的含有的热量低，或者说含糖量低，对血糖的影响少。有的含糖量高，含热量高和升糖指数高，对血糖的影响更大一些。

花生属于坚果类的食品，大概每100克的熟花生当中的产生的热卡大概是560大卡，那100克的熟花生花生，其实生花生也是一样道理，含有的脂肪大概在45克，蛋白质在25克左右，而碳水化合物在16克左右。花生对血糖的升糖指数是是相对低的，所以只要不吃过量的花生，就对血糖的影响不大。每天对于生花生或者是瓜子、果仁儿，这都属于坚果类的食品，每日的摄取量可以在20到25克就可以了。