神经衰弱应该注意哪些事项

神经衰弱，需要注意以下的几个方面，首先要调整饮食，多吃一些对睡眠和神经功能有关的有好处的这种食品，比如红枣，桂圆，葡萄，再有就是改善睡眠，睡前尽量不要做剧烈运动，尽量不要喝咖啡，浓茶这类神经兴奋大脑皮层过于兴奋的饮料，睡觉要保持环境舒适，安静，光线柔和，可以定期的做户外的体育运动，散步，慢跑，多和他人交流，多参加一些户外的体育活动，多参加集体活动，多释放工作的压力。再有就是改善工作的环境，保持情绪的稳定，避免过于紧张，压力太大的工作，可以适当的劳逸结合，这样才能有效的改善，另外，饮食上也要清淡，多吃高蛋白高营养的食物，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，可以增加自己的自信心，如果失眠多梦严重的话，可以通过服用一些镇静安神药来调理。