晚上睡觉前跑步对身体好吗

晚上跑步以后，最好间隔至少一小时左右的时间再睡觉。 因为跑步运动以后，患者会出现兴奋，会影响睡眠质量。另外，跑步以后可以洗个热水澡，休息一个小时左右再去睡觉。另外晚上锻炼的时候不易选择太过剧烈的活动，一般以散步、慢跑等休闲、温和的方式进行。需要放松肌肉，泡个热水澡，有助于身心放松，还能起到减肥的功效。另外，休息一下时以后再睡，可以更快的入睡，会有更好的睡眠质量。

晚上跑步以后，最好间隔至少一小时左右的时间再睡觉。 因为跑步运动以后，患者会出现兴奋，会影响睡眠质量。另外，跑步以后可以洗个热水澡，休息一个小时左右再去睡觉。另外晚上锻炼的时候不易选择太过剧烈的活动，一般以散步、慢跑等休闲、温和的方式进行。需要放松肌肉，泡个热水澡，有助于身心放松，还能起到减肥的功效。另外，休息一下时以后再睡，可以更快的入睡，会有更好的睡眠质量。

晚上睡觉脑子清醒身体不能动的时候，此时一定不能够紧张，因为这种情况是睡眠瘫痪引起来的，是属于一种良性的病变，没有危险性。 患者此时可考虑继续睡觉，另外，患者一定要积极的治疗睡眠瘫痪。首先，患者可考虑服用一些抗抑郁药物，比如三环类抗抑郁药物或者五羟色胺再摄取抑制剂等。药物可选择舍曲林、帕罗西汀等。因为本病属于睡眠障碍的一种类型，患者可考虑进行心理教育、睡眠卫生教育以及认知行为治疗。患者平常的时候一定要注意休息，保持情绪稳定，不要太紧张。

晚上睡觉身体发烫。考虑很可能是受凉发热。 建议测量体温。如果体温在38.5摄氏度以上。可以给予对乙酰氨基酚或者布洛芬退热治疗。如果体温仍不下降。建议最好到医院就诊。检查血常规，C反应蛋白。如果白细胞、C反应蛋白正常。说明为病毒感染，给予奥司他韦，利巴韦林抗病毒治疗。如果白细胞C反应蛋白升高。说明为细菌感染，给予阿莫西林克拉维酸钾，喹诺酮消炎治疗。平时多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，不吃辛辣刺激性食物。

晚上吃饱了睡觉对身体是有危害的，尤其对胃部增加肠胃负担，还容易导致肥胖。 吃太饱会让身体吸收更多的热量，使人发胖。晚上吃太饱容易导致糖尿病，尤其是中年人，吃太饱会刺激胰岛素大量分泌，引起糖尿病，还可能造成胰腺炎。晚上吃太饱，容易患结石，人在饭后排尿量增加，晚饭吃过饱，可能会让尿液滞留在尿路中，不能及时排出，就容易导致尿液中的钙不断增加，形成尿路结石。晚饭吃过饱会让胃肠对周围的器官造成压迫，使大脑细胞活跃，容易做噩梦，长期做噩梦，会让人精神疲惫，引起神经衰弱等疾病。晚饭吃过饱，容易发生各种疾病，对健康不利，平时晚饭要吃六七分饱。

晚上睡觉喝水对身体有有利的方面，也有不利的方面。有利的方面主要是：睡前喝水可以对血液起到一个稀释的作用，促进血液循环也能减少血栓的危险性。不利的方面主要就是：可能会引起水肿以及睡眠不足。因为晚上喝水对于代谢正常的患者来说是没有问题的，但是如果本身有肾功能不全的患者，可能会导致水肿。而且有一些患者晚上喝水它会引起夜尿增多，晚上起夜也有可能会再回到床上睡觉的时候导致入睡困难。所以，患者如果要喝水的话，最好是在晚上八点钟之前，这样子可以在睡觉的时候就基本代谢掉，不会有很大的影响。

晚上睡觉身体发麻的情况比较常见，主要我们要考虑以下几点：首先我们要考虑是否有受凉感冒的情况，那么受凉感冒的时候会出现这种怕冷的现象。我们平时就要注意多吃一些牛奶、菠菜、鱼肉等促进血液循环的食物，还可以吃一些补血的食品，这些能够补足身体的营养物质、补充气血。此外我们要考虑一下环境的因素是否环境过于寒冷，这时候我们要注意保暖，尽量不要着凉，那么在气温比较低的时候要注意多穿一些衣物，晚上要多盖被子，要注意合理的运动和锻炼。除此以外，我们还要考虑血管循环的情况，要看一看是不是血循环障碍引起的局部血液循环不畅，或者是患者有这个甲状腺功能低下的情况，那么就会出现怕冷的情况。

晚上睡觉时身体抽搐： 第一是生理性的，这种情况一般是偶尔出现，而且可以持续时间很短。大多见于精神过度紧张，白天过度疲劳，压力过大等相关影响之后，该种情况不需要进行治疗。也要注意平时缓解压力，注意身体，避免过度的疲劳，一般就可以得到好转，但是如果夜间频繁的抽搐，而且时间比较久，就需要排除癫痫的可能。该种情况需要完善脑电图检查以及头颅磁共振相关化验检查来明确是否为癫痫，并且进行相关病因的治疗。如果频繁发作，还需要进行抗癫癫的相关治疗来缓解身体抽搐。