备孕期间，吃富含优质蛋白、维生素、微量元素的食物，对于怀孕是有利的。
富含优质蛋白的食物主要包括瘦肉、鸡蛋、鱼虾、牛奶、豆制品等等。而新鲜的水果蔬菜，杂粮干果中含有丰富的维生素，微量元素以及膳食纤维。合理的饮食搭配，有助于怀孕。备孕期间，避免进食生冷、辛辣、刺激的食物，还要注意健康的生活方式，避免熬夜劳累，剧烈活动，尽量保证充足的睡眠和良好的心情。
