体内湿气重的人不能吃凉性的水果，比如西瓜、甜瓜、梨、橘子、香蕉、桑葚、柿子、火龙果、杨桃、山竹、草莓、琵琶、圣女果、奇异果、猕猴桃、柚子等水果，可以吃一些温性的水果，比如榴莲、荔枝、龙眼肉等。
在日常生活中，还可以煮红豆薏米粥喝或者多吃一些阿胶等物质，也有良好的祛湿效果。
在日常生活中，要坚持锻炼，出汗也可以排出体内的湿气，如果湿气特别重，可以吃一些健脾祛湿的药物，比如参苓白术散、参苓健脾胃颗粒等。
