肌肉疼，通常不建议继续训练。
因为肌肉疼是肌肉向身体发出的一种保护性信号，证明肌肉出现了微小损伤，如果继续训练，则会使损伤逐步加重，使疼痛逐渐加重。因此在疼痛时，首先，要进行修养，使得局部肌肉获得休息以及修复的环境。另外，还可以进行局部的热敷，使肌肉局部血管扩张，血液供应增加，这样可以使肌肉得到更多的养料和更多的能量，加速肌肉损伤的修复。在肌肉疼痛消失后，可以首先通过肌肉的拉伸来进一步放松肌肉，随后再进行肌肉力量的训练。
