感觉一直睡不够是为什么

感觉一直睡不够，原因如下，

一，总是睡不够，是由于睡眠阻碍，打鼾，张口呼吸等，都会影响睡眠时的呼吸状况，使身体得不到足够的氧气来放松和休整；

二，总是睡不够，是由于压力过大；

三，夜间磨牙，会严重影响睡眠质量，且多伴人毫无知觉，睡觉磨牙，抖下巴，不但影响面部肌肉，还可使浑身紧张；

四，可能是由于慢性疾病。一般情况下，是小病和重病，在表现症状中，都能见到乏力、嗜睡等状况；

五，药物和酒的影响，可以在白天做一些简单的运动，如伸展肢体，瑜伽，按摩和深呼吸，这样有利于夜晚睡眠。