坐着起来腰直不起来是什么原因

坐着起来，腰直不起来，通常是由于腰部肌肉出现了紧张僵硬的劳损状态而产生的腰椎小关节紊乱。对于这种情况的处理，首先需要进行平躺下来，放松腰部肌肉，使得紧张的腰部肌肉得到一定的松弛，这样有助于紊乱的腰椎上下关节突得到一定复位。随后，还应进行局部的热敷和拉伸来进一步放松腰部肌肉，使得紊乱的小关节得到进一步治疗。具体的热敷，可以采用50度左右的热盐袋，在疼痛的部位进行持续20分钟左右的热敷，随后可以通过家人辅助将一侧下肢屈曲，膝盖弯曲，将大腿尽量贴近胸部，在持续拉伸30秒后，转到另外一侧进行持续拉伸。