天天吃维生素c片好吗

不建议进行天天吃维生素C片。

人体每天需要的维生素C量非常少，而且它是一种微量的元素。因此，我们通过日常进食水果蔬菜，就可以补充维生素C片，如果单独过量的服用维生素C片，会出现其他的一些并发症，但维生素片不能缺乏，如果缺乏维生素C，会出现坏血症，维生素C补充过多，也会随着人体代谢，而且过量，身体出现了不适，想要恢复正常的身体机制是非常困难的，因此，不需要每天额外的过多的补充维生素C片，保持足量的蔬菜、水果，就可以达到一个补充的目的，吃维生素C片，有人说可以美白，但并不是说靠吃这种维生素片，就可以达到真正的美白。