备孕期的女性需要多吃含蛋白质和雌激素比较丰富的食物，有助于促进卵泡发育成熟卵子的排出，也有助于提高卵子的质量，提高受孕率。
建议在饮食方面，一方面要注意多吃一些含叶酸比较丰富的食物，比如绿色的蔬菜补充充足的叶酸，避免叶酸缺乏，从而影响胎儿的生长发育。
其次，还需要多吃一些瘦肉、牛肉、蛋类、奶类和豆制品等食物。
同时需要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充充足的蛋白质和各种维生素、微量元素等等，有助于促进卵子健康发育，增加受孕的机会。
