怎么才能让腿变细

想让腿变细，一般需要通过慢慢的锻炼，比如说跑步，游泳，骑自行车，打篮球等相关的锻炼，可以让腿的肌肉啊变得发抖。

但是呢，脂肪减少，腿部整体可以变细。

可以通过美食，一般需要运动，加上饮食控制才能够明显的减肥。

饮食的话，可以吃一些清淡的食物，减少肉类的摄入和碳水化合物的摄入，可以吃一些高蛋白的食物。

平常的时候尽量的。锻炼整体的肌肉，不要光锻炼小腿的肌肉。

单纯运动小腿的话，有可能导致肌肉的部位有臃肿的现象。