驼背什么原因

驼背的原因主要是由于长期伏案工作，或久站、久坐所导致的背部肌肉无力，而胸部和腹部肌肉过紧导致的驼背体态。

对于这种情况，首先要避免不良的生活习惯，例如久站、久坐以及长时间伏案工作。其次需要进行将胸部以及腹部肌肉进行拉伸，放松紧张的肌肉。

另外要加强胸、背部以及腰背部肌肉力量的训练，具体胸部和腹部拉伸的方法可以参照网络胸腹部肌肉拉伸教程，选取其中一至两个比较容易上手的动作进行拉伸。每天可以进行两到三次的拉伸，随后在放松了胸腹部肌肉两周左右后，可以进行腰背部以及胸背部肌肉的肌力训练。