女人身上的湿气怎么形成的

女性身上有湿气，多数是由于脾胃虚弱的原因导致的，因为脾胃虚弱，水谷运化障碍就会在体内聚而成湿而形成湿气。

常见的原因包括平时饮食过于生冷，黏腻或者经常熬夜，抽烟喝酒，脾气不好等都可以导致身体有湿气。

这种调理的话，

第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸，四妙丸以及祛湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。

第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。也可以用莲子、芡实、薏仁的熬粥喝

第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于祛湿。