眼睛干涩视疲劳吃什么维生素

眼睛干涩疲劳应当多补充含有维生素A、B族维生素、叶黄素和维生素C的食物。

第一，维生素A的最好来源是各种动物的肝脏，植物性食物如胡萝卜、苋菜、菠菜、青椒等。第二，B族维生素多含在芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物中。第三，叶黄素较多的食物如菠菜、莴苣、秋葵、蛋黄、玉米、南瓜、木瓜、甜瓜、橘子、桃子等。第四，富含维生素C较多的水果有橙子、柑橘、刺梨、柚子、樱桃、葡萄、草莓、山楂、菠萝、柠檬、猕猴桃、百香果、香蕉等。