剧烈运动以后脚踝疼痛，需要停止活动，注意休息，多平躺，将脚抬高，小腿垫软垫，高于心脏的水平，促进肿胀疼痛的恢复。另外，可以局部进行热敷理疗，促进局部血液循环，改善血供。可以外用一些活血化瘀，消肿止痛的膏药，活血止痛膏，云南白药膏的也可以外用扶他林软膏涂抹起到抗炎镇痛的作用。如果仍然疼痛，可以口服非甾体类的抗炎镇痛药来西部胶囊，对于这类疼痛有比较好的效果，要及时的到医院去就诊检查，相关部位的x片来明确有无骨折可能。
