为什么坐一会起来屁股就痛

坐一会儿起来就会屁股疼痛，通常是见于臀部肌肉出现了劳损状态。

臀部肌肉的劳损状态解决主要可以通过热敷和拉伸的方法来缓解。热敷可以在臀部使用热水袋或热毛巾。温度控制在55度左右，热敷时间通常为15分钟至20分钟。在热敷后需要进行臀部肌肉的拉伸。臀部肌肉的拉伸，具体方法可以参照网络，臀部肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸即可。在热敷和拉伸持续治疗两周后，需要进行臀部肌肉的肌力训练。具体的训练方法可以参照网络蚌式开合训练教程来进行臀部肌肉训练。