新手健身肌肉酸痛还要继续吗

新手健身肌肉酸痛，一般来说是不主张继续运动的，建议休息为主。 同时可以给予热敷，一般来说相关症状是可以缓解的，肌肉出现酸痛多考虑是乳酸堆积而引起的局部酸胀痛，这种情况下多考虑进行料理，要以休息为主，促进局部的血液循环，那么当肌肉酸痛进一步的继续锻炼，会造成横纹肌的溶解，这是一种很危险的病症，有可能造成肾功能衰竭，所以说整体来说如果肌肉酸痛是不建议继续的，要以休息为主，可以予以活血化瘀药物与局部的热敷，一般来说相关症状是可以缓解的。

新手健身肌肉酸痛往往是由于锻炼前后没有充分的热身拉伸，锻炼处乳酸堆积过多所导致，治疗上主要是以充分休息，局部热敷理疗推拿按摩，让肌肉韧带充分的放松，促进周围血液循环，利于肌肉酸痛的恢复。如果疼痛较重，可给予口服消炎止痛药物，局部可以使用热水袋进行热敷，并涂抹扶他林软膏。疼痛较重者可给予局部药物封闭1到2次，起到消炎止痛的作用，起效快，疗效好。在日常生活的体育锻炼中，应循序渐进，避免一次活动量过大。在锻炼前后续给与充分的热身，拉伸等。

新手健身肌肉酸痛往往是由于锻炼前后没有充分的热身拉伸，锻炼处乳酸堆积过多所导致，治疗上主要是以充分休息，局部热敷理疗推拿按摩，让肌肉韧带充分的放松，促进周围血液循环，利于肌肉酸痛的恢复。如果疼痛较重，可给予口服消炎止痛药物，局部可以使用热水袋进行热敷，并涂抹扶他林软膏。疼痛较重者可给予局部药物封闭1到2次，起到消炎止痛的作用，起效快，疗效好。在日常生活的体育锻炼中，应循序渐进，避免一次活动量过大。在锻炼前后续给与充分的热身，拉伸等。

健身后出现肌肉酸痛第二天一般是可以继续锻炼的。 健身后出现肌肉酸痛是由于长期不运动或者过度的运动，导致局部的肌肉乳酸产生过多并蓄积在局部造成。一般情况下第二天可以继续运动，但要注意避免运动量过大，同时要注意避免剧烈的和冲击性运动，以免增加局部肌肉纤维的损伤，更要注意避免意外受伤。如果疼痛比较剧烈可能存在局部肌肉的损伤，需要停止运动。伤后24小时之内可以冷敷，减轻局部的酸痛。在24小时之后可以局部进行热敷同时应用活血化瘀、消肿止痛的药物来缓解症状。

健身后肌肉酸痛，可以进行小活动或者是小范围的健身运动，因为如果维持原来的健身量，可能会导致肌肉拉伤，甚至外伤等，再出现酸痛后常可以采用一些治疗方法从而缓解甚至治愈酸痛，常用的方法有首先是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，同时要注意保暖，避免受凉，局部热敷可以配合针灸，推拿，红外线，超短波等理疗的治疗，疼痛严重者可以口服及外用消炎镇痛，活血，止痛类药物，如布洛芬，双氯芬酸钠，塞来昔布，消炎止痛胶囊，消炎止痛膏，云南白药膏等大多数酸痛均能明显缓解。

健身后肌肉酸痛，可以进行小活动或者是小范围的健身运动，因为如果维持原来的健身量，可能会导致肌肉拉伤，甚至外伤等，再出现酸痛后常可以采用一些治疗方法从而缓解甚至治愈酸痛，常用的方法有首先是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，同时要注意保暖，避免受凉，局部热敷可以配合针灸，推拿，红外线，超短波等理疗的治疗，疼痛严重者可以口服及外用消炎镇痛，活血，止痛类药物，如布洛芬，双氯芬酸钠，塞来昔布，消炎止痛胶囊，消炎止痛膏，云南白药膏等大多数酸痛均能明显缓解。

在临床中，新手锻炼以后出现了肌肉酸痛方面的临床症状，可以从以下三方面来治疗： 一是药物对症处理，建议服用活血止痛片，氨基葡萄糖胶囊这两种药物，两种都用，有活血化瘀止痛和改善关节不舒服方面的作用在里面。第二方面需要配合做相关的康复治疗，比如说疼痛区域针灸，推拿，穴位注射，中频，超声波的治疗，综合性的处理，这样治疗才有效果。第三方面，锻炼身体有利于身体健康，要坚持锻炼才行，但是锻炼身体的时候要注意锻炼的时间和锻炼的强度。如果一次性锻炼的时间过长，或者是锻炼的强度过大，当然容易导致肌肉酸痛症状的出现，所以要多注意这方面的问题。劳逸结合，作息规律，注意休息，晚上少熬夜，也不要太劳累了，要注意身体的防风保暖，不要直接吹空调吹风扇。

健身过程中，手臂出现酸痛的症状。出现这种状况，一定要减少的运动。 一般情况，手臂酸痛有可能是由于局部筋膜而出现无菌性的炎症。是由于持续的负重活动，从而导致手臂酸痛的现象。出现这种情况，建议要适当的休息。如果持续负重及健身活动，有可能会导致增加局部筋膜及肌肉拉伤，肌腱炎症这样的情况。容易导致进一步损伤加重的现象。减少运动，尽量休息。无明显改善，还要尽早去医院进行详细的检查，然后再进行相应的治疗。

健身导致胳膊出现酸痛时，尽量避免继续进行运动锻炼，容易造成酸胀疼痛加重，甚至还会引发肌肉、韧带等软组织的损伤，甚至引起撕裂等严重的情况。 出现酸痛患者可以简单的采用一些按摩、热敷的方法进行缓解，同时也要尽量多休息，避免受寒刺激，容易导致症状加重。而患者酸痛持续时间较长或者症状进行性加重时，还应当考虑一些对症治疗的干预手段，比如口服一些改善循环的药物、肌肉松弛药物、非甾体消炎药物等，往往会有一定的消炎镇痛的作用，能够缓解酸胀疼痛的症状。也可以选择理疗的方法，如磁疗、超声波、冲击波、红外偏振光能够很好的改善局部的微循环，促进损伤软组织的修复，进一步的缓解酸痛。

健身过程中，手臂出现酸痛的症状。出现这种状况，一定要减少的运动。 一般情况，手臂酸痛有可能是由于局部筋膜而出现无菌性的炎症。是由于持续的负重活动，从而导致手臂酸痛的现象。出现这种情况，建议要适当的休息。如果持续负重及健身活动，有可能会导致增加局部筋膜及肌肉拉伤，肌腱炎症这样的情况。容易导致进一步损伤加重的现象。减少运动，尽量休息。无明显改善，还要尽早去医院进行详细的检查，然后再进行相应的治疗。