男性备孕前，首先要戒烟戒酒，因为烟里面含有尼古丁，烟酰胺，对精子的质量以及存活率，都是有影响的，还容易导致精子出现畸形。
其次，酒精对于备孕，影响也是非常大的。其次，男性在备孕前，建议口服叶酸，其次，还要注意锻炼身体，增强体质。其次，还要保证合理的饮食，加强营养。备孕前，一定要保证充足的睡眠，要规律的作息，不能过度的疲惫。
