人体湿气重怎么排出

人体湿气重，可以用中药汤剂来调理。

另外可以服用一些健脾祛湿的食物或者药物来调理，常见的有党参、黄芪、茯苓、白术、山药、薏仁、赤小豆、肉豆蔻、白扁豆、砂仁、陈皮等。日常饮食清淡，少食用生冷刺激、肥甘厚腻的食物，可多服用一些红豆薏米茶、大麦茶、茯苓薏米茶、陈皮茶等来去湿气。

还要多进行体育锻炼，可以选择爬山、慢跑、骑自行车、游泳等。还可以利用针灸或者是拔罐的方式来进行健脾祛湿，常用的穴位有三阴交、足三里、阴陵泉、丰隆等。