长期腰痛的五大危害

长期腰痛的几大危害，主要第一就是由于长期腰痛会导致睡眠下降。第二，会导致腰椎间盘突出。第三，会导致由于腰部疼痛而导致的胸椎和髋关节出现代偿，进而出现胸背部疼痛以及髋关节疼痛。

因此，对于腰痛首先需要进行佩戴腰围，避免不良的生活习惯等辅助治疗.佩戴腰围主要的目的是给与腰部辅助支撑，使得腰部肌肉在持续用力时可以得到一定的放松。第二是避免久站久坐等腰部肌肉持续用力的情况。第三，可以进行热敷和拉伸来放松腰背部的肌肉。腰背部肌肉拉伸的动作方法可以参照网络腰背部肌肉拉伸教程。