刚怀孕了吃什么好有营养

刚怀孕。要吃富含蛋白质的食物，比较有营养。

这些食物主要包括各种肉类、鸡蛋、牛奶、豆制品、鱼、虾等等。同时还要适当的补充粗粮、干果以及新鲜的水果和蔬菜。刚怀孕的女性大部分会出现恶心、呕吐、食欲不振等症状，我们称之为早孕反应。所以，早孕期间的饮食要尽量清淡，富含营养，并且易于消化。避免进食生冷、辛辣、刺激的食物，以免加重胃肠道的不适。怀孕早期，女性还要注意保证充足的睡眠和良好的心情。避免熬夜、劳累、情绪紧张、焦虑等等。还要按照医生的要求，进行早孕期的各项检查。