总在半夜两三点醒来是怎么回事

总是在半夜两三点醒来，考虑是睡眠障碍。

很多因素会影响睡眠，引起失眠、多梦、易醒，比如情绪焦虑、紧张、压力过大、过度疲劳以及平时睡眠不规律、经常熬夜等等。平时如果睡前兴奋或者是使用刺激性食物，也会引起夜惊的多梦、易醒。首先需要调节情绪，缓解压力，另外要保证睡眠规律，避免经常熬夜，在睡前避免过度的兴奋以及使用刺激性食物，晚餐不宜过饱。另外，在白天进行适当的运动，可以改善夜间的睡眠质量。如果不能够改善，可以应用药物，比如安神补脑液、谷维素或者是酸枣仁胶囊、阿普唑仑等等。