脖子长期疼痛怎么回事

脖子长期疼痛，主要是由于脖子后面肌肉出现了劳损而引起的不适症状。

对于这种情况，首先要进行颈后部肌肉的放松。最主要的是进行颈后部肌肉热敷和拉伸。由于颈后部肌肉产生了劳损状态而发生的紧张僵硬、无力，在热敷后会使肌肉得到一定放松。局部血液得到增加，血管得到扩张。还可以参照网络颈后部肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸。由于颈后部肌肉出现了劳损而产生的无力，是由于颈部肌肉长时间持续收缩而引起的，因此要避免不良的生活习惯。例如长时间低头和颈椎同一个姿势保持时间过长。