半月板退变怎么锻炼

半月板退变可以进行一些比较舒缓柔和的一些锻炼，比如说游泳，骑自行车等部分负重的活动下肢。

如果是完全负重的锻炼，比如说一些举杠铃或者是一些跑步，打篮球等活动的话，容易损伤半月板，造成关节的磨损，关节老化加快，产生关节疼痛，不舒服的情况。可以进行一些比较轻柔的锻炼，尽量的减少腿部的负重对关节有一定的好处。可以做一个磁共振，详细的看一下，半月板退变的程度，定期复查一下。