腰突然痛的不能动怎么办

腰突然痛得不能动，首先需要进行立即平躺，减少腰部的持续用力，随后通过佩戴腰围给予腰部辅助支撑，使得痉挛的肌肉得到一定的放松。随后，需要通过热敷和拉伸的方法来进一步放松痉挛的肌肉。

热敷为采用55度左右的热毛巾或者是热水袋，在疼痛的部位进行持续性的热敷15至20分钟，这样可以通过增加血液循环来进一步放松肌肉。随后，可以通过腰部一背部肌肉拉伸的方法来进一步缓解肌肉痉挛的状态，具体拉伸的动作可以参照网络上腰背部肌肉拉伸教程。选取其中1至2个比较简单，动作幅度比较小进行，在热敷后拉伸即可。