颈椎怎么弄才会好

颈椎通常不好的情况下，需要进行颈后部肌肉的放松以及颈部，颈椎周围肌肉力量的训练，才能从根本上改善颈椎稳定性下降，重新恢复颈椎的稳定性。

首先要进行为期两周左右的颈部肌肉放松，颈部肌肉放松可以采用热敷以及物理因子等物理治疗，以及配合拉伸等运动疗法。物理因子治疗可以采用电疗以及超声波和激光疗法。运动疗法所采用的拉伸可以在网络上参照颈后部肌肉拉伸动作教程来进行肌肉牵拉，在进行两周左右肌肉拉伸后，可以逐步进行颈部颈椎周围肌肉力量训练。