为什么做俯卧撑的时候手腕会特别疼

做俯卧撑的时候手腕特别疼，是考虑病人不经常运动，或者是做俯卧撑的时间过长导致的。

一般建议做俯卧撑之前，一定要做双手腕的热身运动，也是做双手腕的弯曲和背伸的锻炼，活动开关节，这样在做的时候手腕就不容易受伤。

另外，如果很长时间不锻炼了，做俯卧撑的时候一定要不要贪图多，要少量的做。首先做五个以下，然后根据情况，手腕能够耐受，再调整做五到十个，最后逐渐的加量。可以做十到二十个，有的能做到五十个或者一百个，一定要量力而行，不能急于求成一次做很多，这样手腕肯定是会疼痛的。