失眠是什么原因引起的

失眠常见的原因有：第一，情绪因素，比如焦虑、抑郁、精神过度紧张。第二，过度疲劳也会导致失眠。第三，睡眠环境过度嘈杂，光线过量。第四平时睡眠不规律，经常熬夜，或者是在白天休息时间过久，在夜间入睡时间过早。第五，在下午或者是晚上喝浓茶、咖啡、饮酒，可能会刺激大脑处于兴奋状态，就会出现失眠。

失眠的治疗，首先是要尽量避免上述相关的诱因，规律作息，避免经常熬夜。第二，在白天应该进行适当体育锻炼。第三，白天如果休息时间不宜超过半小时左右。第四，在卧室里不要看手机、电视等等，可能会影响睡眠。最后，应用镇静安眠药物，如阿普唑仑或者佐匹克隆来改善睡眠。