脚崴了是先冰敷还是热敷

崴脚，其实就是以踝关节为主的足部扭伤。在急性期，也就是受伤48小时以内应当进行冰敷；在缓解期，也就是受伤72小时以后应当进行热敷。

在扭伤发生以后，首先要进行充分的制动休息，可以配合使用支具制动，拄拐行走，为期2到3个星期。第二，要进行消肿对症处理。具体措施有，A，急性期时进行冰敷，因为这个时间渗出较多，进行冰敷可以减少渗出，进而消肿。缓解期时进行热敷，这段时间渗出明显减少。通过热敷，刺激局部可以促进淋巴回流、静脉回流，进而促进肿胀的吸收。B、进行加压包扎。比如弹力袜、弹力绷带等，促进肿胀的吸收。C，进行抬高。具体的措施有睡觉时，患肢垫枕头；坐位时可以在患肢下面垫桌子凳子等。第三，进行止痛治疗。具体的有口服止痛药等。如果压痛特别明显，症状特别严重，要通过x线、CT排查骨折，通过核磁排查韧带损伤，以免耽误治疗的最佳时机。